¡Detén los ataques de pánico AHORA!
El estudio, mis pacientes y mi experiencia me ha enseñado lo abrumador que pueden ser los ataques de pánico. Por eso he creado esta guía detallada para ayudarte a:
- Comprender las causas de los ataques de pánico.
- Aprender técnicas de relajación y mindfulness.
- Construir una red de apoyo y buscar ayuda profesional si la necesitas.
Contiene trucos innovadores para agilizar tu flujo de trabajo, optimizar tu tiempo y desplegar todo tu potencial
¿Qué hay adentro?
Identifica los signos de un ataque de pánico
A través de una lista organizada en grupos de signos físicos y mentales.
Estrategias para controlar la ansiedad y la respiración
PASO A PASO descritas para tener el CONTROL de un ataque de pánico.
Qué hacer después de un ataque de pánico
Si logras aliviarlo como si no, hay cosas que DEBES hacer. Tambien te doy TIPS antiansiedad.
Mi guía te acompañará en cada paso del camino.
¿Qué recibirás?
En esta guía de 6 páginas aprenderás a:
- Comprender la naturaleza de los ataques de pánico y sus causas.
- Identificar los signos de alerta temprana para actuar antes de que se intensifique la ansiedad.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento en el corto plazo, es decir en el instante cuando se está experimentando.
- Conocer tips antiansiedad para el estilo de vida.
Descubre cómo dominar tus ataques de pánico
Precio regular:
$5
Oferta de precio especial:
$3
¡Esta oferta especial solo está disponible en línea!
Capítulos del libro
INTRODUCCIÓN
Siete datos sobre la salud mental que quizás no sabes. Qué significa el ataque de pánico.
ANTES DEL ATAQUE DE PÁNICO O ANSIEDAD
Aprende qué es, cómo identificarla, cuándo aparecen, en quién aparecen y que síntomas se presentan
QUÉ HACER SI TIENES UN ATAQUE DE PÁNICO
En 8 pasos precisos y descritos detalladamente.
CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA CON UN ATAQUE DE PÁNICO O ANSIEDAD (BONUS: TIPS ANTIANSIEDAD)
En 3 pasos básicos que te harán una persona capaz de hacer frente a una crisis.
- Bonus: estrategias del estilo de vida que te ayudaran a manejar la ansiedad.
DESPUÉS DEL ATAQUE DE PÁNICO O ANSIEDAD
Los últimos pasos para asegurar tu salud y bienestar.
CONCLUSIÓN
Palabras de cierre de la autora para ti.
Sobre la autora
Dra. Valentina Zerpa Quintero
Médico especialista en Psiquiatría
@Tuvidatumente
Con 7 años de experiencia profesional estudiando y trabajando con la salud mental desde un enfoque médico, preventivo y del estilo de vida de forma PERSONALIZADA.
Asesoría especializada en salud mental vía on-line a todas partes del mundo.
Consulta médica especializada presencial en Maracaibo, estado Zulia, Venezuela.
Ponente y conferencista de temas relacionados a la salud mental y estilo de vida para profesionales y público general.
Médico especialista en psiquiatría egresada de la Universidad del Zulia.
¡Únete a mis redes para obtener MÁS contenido y suscríbete a mi Patreón!
¡Contáctame o agenda tu cita!
